(相关资料图)

1、失眠是多种因素共同作用的结果，一般认为有外因和内因。

2、外部因素是外部环境和社会因素。

3、外界环境，包括光线、明暗、噪音、冷热、干湿、气味、含氧量等。

4、会影响人的睡眠，而社会因素会影响人是否有足够的睡眠时间，比如夜班、轮班、熬夜等等。

5、外因通过内因影响人的睡眠。

6、调节人的内在睡眠有两种方法：1。

7、昼夜节律调节，又称生物钟。

8、2、睡眠压力调节，如果内在调节出了问题，人就会睡不着，运动、情绪、饮食也会对睡眠产生很大的干扰。

本文到此结束，希望对你有所帮助。